手腕在舉重運動中光用想的就可以知道那麼一個小小的關節要承受多麼大的重量不論是在抓舉或是挺舉甚至在起槓腕關節都是重要力量承接關鍵在網路上或許無法仔細的幫各位調整姿勢但請各位把握一個大原則『盡量減少手腕“非正向”的受力』不要去過分的『凹』到（因為每個人手腕可活動範圍不同）所以各位在抓槓的時候除了確實抓牢外還請確認手腕的位置『在此不附圖的原因是每個人狀況不同怕讓各位模仿造成傷害』 Tags: 8 comments 70 likes 0 shares Share this: 烈哥的舉重教室 About author not provided 我是一個喜愛舉重與健身的運動員，若你需要舉重或健身的資訊歡迎來詢問 6599 followers 6344 likes View all posts